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足のむくみを取るには原因を知ることが大切!

女性の足はむくみやすい事が有名ですが、むくみやすいからと言って全ての女性の足がむくむわけではありません。
むくみが発生しているのには必ず原因があります。

 

足のむくみの原因を知ることで足のむくみは取ることが可能なので、しっかりと原因を確かめて足のむくみを解消していきましょう!

 

足のむくみの原因は何?

女性の足がむくみやすいのは、女性の足に筋肉があまりついていないことが原因です。足は第二の心臓とも言われ、体を巡っている血液やリンパ液を体の中心に送り出す働きを持っています。そんな心臓の働きをする足のポンプ機能が弱いせいで女性の足はむくむのです。

 

ですが、むくみを発生させるのは筋肉だけが問題ではありません。あなたの仕事や普段の食生活、さらには普段どれくらい運動を行っているかなどの様々な要因が足のむくみには関わっているのです。これらのむくみの原因に共通して言えることは「体のめぐりの悪さ」です。
脂っこい食事を取り続ければ血液はどろどろに。
運動をしなければ体の代謝が悪くなり体には老廃物がたくさん溜まってしまいます。

 

めぐりが悪いと本来なら排出されるべき水分や老廃物が体にどんどん溜まってしまいます。体のめぐりを良くすることでむくみは解消することができるので、まずは体のめぐりを良くしていきましょう。

 

むくみを取るにはどんな方法が良いの?

むくみを取るのにもっとも効果的なのは長期にわたる体質改善です。体質改善を行うには普段の生活の見直しが欠かせませんので、最もコストや健康的な負担をかけずに行えるむくみの取り方となっています。
しかし、日常生活を以前と変えずに体質改善を行うことは簡単なことではありません。なので、負担をかけずにむくみを取るには体にちょっとしたサポートをしてあげることがおすすめです。

 

ちょっとしたサポートと言うのはむくみサプリを使用した方法です。
サプリは医薬品というイメージを持ちがちですが、サプリメントは健康食品の位置づけとなっています。なので、あなたが普段飲んでいる野菜ジュースだったり青汁・黒酢のような感覚でサプリメントを使用することをおすすめします。
サプリでのむくみ取りの効果は即効性がある上、むくみを作らない為の予防効果も見込めます。無理をせず痛くて辛いむくみが解消できるむくみサプリはむくみで悩んでいる女性の救世主とも言える存在なのです。

 

むくみサプリメントおすすめランキング

一口にむくみサプリと言ってもサプリメントの種類は様々です。むくみを取るのに効果があると言われる成分は
・血液中の塩分のバランスをとる成分
・利尿作用のある成分
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今までにサプリ以外のむくみとりでうまくいかなかった方は、ぜひ一度むくみサプリを試してみてください。

運動した翌日にパンパンにむくむ

よく手足がむくみます。手もむくむんです。

 

むくむのは運動した翌日、お酒を飲んだ翌日などです。

 

ようするに大量に水分を摂って就寝したら翌日にむくんでいるようです。

 

運動した翌日は筋肉もパンパンでも足がむくんでパンプスが入らない。よく利尿効果が高い果物などを食べると良いと聞きますが私には効果がありません。コーヒーもかえってむくみさせます。

 

解消法で効果が高く、オフィスでもできるのは椅子に座ったまま足を伸ばして足首だけ前後に曲げることでしょうか。大体20回ほどします。あと飛行機でエコノミー症候群にならないための運動(座席に座ったままするもの)もオフィスで手軽にできてよいと思います。

 

家でするケアは寝転んで両足を垂直に上げます。まるでL字のように。そして足首を曲げます。次に仰向けのままきょうつけの姿勢で足首だけ曲げます。

足のむくみにメディキュットが効きました

わたしは立って仕事をする事が多いので、夜になると足がパンパンになってしまいます。

 

靴下を脱いだら跡がくっきりと残るし、指で押さえてみても指の後がつくくらいむくみます。

 

 

 

昔は足がむくむってどんな感じなんだろう?って思うくらいむくみには無関係でした。

 

 

 

それが30代になってから急に足がむくむようになってしまったんです。

 

 

 

友達も立ち仕事をしていて、仕事着から私服に着替えてかえるのですが、デニムパンツや、細身のパンツだと帰る時にはけなくて困るからスカートにしていると言っていました。

 

 

 

むくみをとるのにメディキュットがいいと効いたのではいて寝てみました。

 

すると翌朝めちゃめちゃ足が細くなっていました。

 

 

 

あの太い足が自分の脚だと思っていたのにそれがむくみで

 

そんなにむくんでいたのかと驚きました。

 

 

 

メディキュットはすごいです。

循環を良くすることでむくみ解消

私はよく立ち仕事が続いて足に疲れが溜まったときや、逆ずっと椅子に座りっぱなしの仕事をしている時に足がむくみます。

 

靴下の跡はくっきりとつき、ひどい時にはパンパンになって靴の跡までつきます。

 

触ればフニフニしているのでそのような時には「今日もむくんでいるな」と実感します。

 

たいてい寝れば翌日には解消していますが、むくみがひどい時には寝る時に足を少し上げて寝るようにしています。

 

そうすると足に溜まった血液が上の方に戻っていきます。

 

翌朝には張りのあるすっきりした足に元通りです。

 

 

 

しかしこうもむくみがあっては困るな…と思い、最近ではお風呂に入っている時にくるぶしとふくらはぎをマッサージするようにしています。

 

そうすると足の循環が良くなり、このマッサージをしてからは多少むくみの度合いが軽減しました。

 

これからも継続してむくみが出なくなるようになればと思っています。