カリウムサプリの選び方ってあるの?

むくみを改善するのに効果的といわれているカリウムサプリ。野菜や果物などに豊富に含まれているカリウムというミネラルがギュッと凝縮されたカリウム摂取の為のサプリです。
そんなカリウムサプリですが、むくみに効果があると話題になってからたくさんの種類が出てきましたね。
こんなに種類があったら逆にどのサプリを飲んでいいのか分からなくなってしまいます。そんなカリウムサプリの選び方についてここでは紹介します。

 

カリウムサプリの選び方のポイント

カリウムサプリの選び方のポイントはいくつかあります。
・市販か通販か
・カリウム以外のむくみ改善成分が含まれているか
・値段 など

 

これらのポイントであなたが最も重視するポイントはやはり値段だと思います。しかし、カリウムサプリで注意して欲しいのは「市販のものは使わない。」ということなんです。
何故市販のものを使って欲しくないのかと言うと、市販のカリウムサプリは大量生産・大量販売によって利益を出しています。製造コストを極限まで下げているので添加物の使用と品質の不安が拭えないのです。また、本当に効く成分の含有量が少なかったりもするので、市販の安いカリウムサプリだと効果が出ない場合があります。毎日飲む健康食品だからこそ、安心して使える本当に効果のあるカリウムサプリを使用したほうがいいと言えます。

 

また、カリウム以外にもむくみを解消する為の成分としてメリロートという成分が存在します。メリロートはむくみ解消効果がカリウムよりも高いとされており、カリウムサプリではなくメリロートサプリを愛用する方も少なくはありません。しかし、メリロートは日本人の体に合わないとされており副作用の発症が報告されている成分でもあります。カリウムサプリと謳っていても、メリロートの方が多く入っている場合がありますので、カリウムサプリを購入するときにはその他の成分が含まれているかのチェックも必要です。

 

なんでカリウムサプリでむくみがなくなるの?

カリウムサプリでむくみが改善できるのは、カリウムが血液中の塩分濃度の調節をしてくれるからです。
むくみができてしまうときって、たいてい前日に塩分を取りすぎたときではありませんか?血液中の塩分濃度が高くなると、体は血液の塩分濃度を低くしようとして大量の水分を血管内に取り入れます。そうすることによって血管が膨張して水分の多い血液が体を巡ることになります。しかし、水分を多く取り入れた血管内の血液からはどんどん血管の外に水分が流れ出てしまいます。この流れ出た水分がむくみの正体なのです。

 

カリウムは体の塩分濃度の調節を助ける役割があります。つまり、カリウムの作用によって体内の塩分の排出を行うことで血管の余分な膨張を抑え、むくみが発生しないようにしてくれるのです。
こういった効果があるため、カリウムサプリはむくみに効果的だといわれています。